1日に必要なたんぱく質の量ってどのくらい

私は30代の主婦で、家族と一緒に東京で暮らしています。今の関心ごとは、どうも今年で9歳になる一人息子が、私に似てしまったのか、同い年の他の男の子に比べて背丈が低いことです。
息子も身長のことを気にし始めており、母親としては、何とか少しでも彼の背丈を伸ばしてやれないものかと悩んでいるのです。

腎泌尿器外科 || 大阪医科大学附属病院

子供に限らず、身長を伸ばすのに必要な栄養を改めて調べてみたところ、やはり「カルシウム」成分と、「たんぱく質」が重要であることが分かったのです。これは私にとっては、少し意外でした。個人的に「カルシウムは必要なんだろうな」と思っていましたが、たんぱく質も大切であるとは考えていなかったのです。

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そこで子供の身長を伸ばす作用を得るには、このたんぱく質を1日にどれくらい必要なのかを再度調べてみたところ、次のようなことが分かりました。
まず、成長盛りの子供たちには、大人よりも多くのたんぱく質が必要です。具体的な量としては、小学生以下なら50~70グラム程度で、中学生・高校生なら70~90グラム程とのことでした。これを意識して毎日の食事に含ませれば、息子の身長も伸ばせるかもしれません。

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私はさっそく、明日の我が家の献立からカルシウムとたんぱく質を多く含むものにしようと決めました。これで何とか、効果が出てくれればよいのですが、まだ効果は未知数です。